您的当前位置:首页 > 新闻中心 > 亲子乐园 > 怀孕期
发布时间:2015-07-24 11:17:50来源:中国网进入论坛

  当初为人母的妈妈们得知小宝宝要来到这个世界的时候,心里都充满了感恩和爱。但在怀孕期间宝宝和妈妈都需要全方位的营养补充,这就是女人怀孕后觉得胃口大开,很多不喜欢吃的东西也喜欢吃了的原因,因为肚子里的宝宝需要这些营养。那么怀孕的时候妈妈和宝宝到底需要哪些营养呢?准妈妈们又该如何去补充这些营养呢?

  孕期所需要的营养素:

  1.叶酸:

  叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

  2.钙质:

  钙是胎儿骨骼和牙齿等发育所必需的营养素,胎儿从发育到出生会消耗母体大量的钙质,缺钙的话轻度可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。

  3.铁:

  铁是血红蛋白的重要元素,宝宝的血液也是从妈妈的血液中吸收的,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

  4.维生素A:

  维生素A可以维持视力,促进生长发育。同时还能提高妈妈的抗感染能力,增强免疫力和体力。但不可摄入过多。

  5.蛋白质:

  蛋白质是构成宝宝机体的重要元素,我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等的主要构成元素都是蛋白质,因此,蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。尤为重要的是,蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。

  孕期营养补充的原则:

  在怀孕初期,首先准妈妈们要保证优质蛋白质、锌和钙的供给,胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。其次,孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。另外,补充锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

  在怀孕中期很多妈妈会感到十分饥饿,但这个时候不能猛吃猛喝,要均衡饮食,平时爱吃素的妈妈要谨防营养会跟不上,这个时候要多多补充蛋白质,合理饮食结构。

  在怀孕后期宝宝的生长更加需要营养,对能量和蛋白质的需求更加强烈,这段时间里要保证宝宝骨骼的健康发展时就要大量的补充钙质,每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求,而在怀孕后期除了钙和蛋白质的补充,叶酸,铁,锌的补充也要跟上,不能放松。

  另外,有些妈妈由于孕吐反应严重或是怀孕后期胃口不佳的时候,身体所需的营养无法跟上,这时候可以选择一些孕妇奶粉来补充妈妈和宝宝的营养,100%荷兰原产原罐的美素佳儿金装妈妈奶粉就是一个不错的选择。荷兰美素佳儿的奶粉均源自荷兰自家牧场,拥有140多年的悠久历史。奶农自身亦是农场主,他们像家人一样照顾每一头奶牛,并以绝不使用激素的饲养标准,确保奶源的品质。并且,荷兰美素佳儿的奶粉,由新鲜牛奶直接制作而成,鲜奶到罐装一次完成,更好保留天然营养小分子,更易被小宝宝娇嫩肠胃吸收。

  在怀孕期间,妈妈们不能一味的只进行胎教和孕检,保持自己身体的健康,补充身体所必需的营养才是为宝宝健康成长的最好打算!

相关阅读:
【免责声明】滦县生活网转载此信息仅为网友提供更多信息目的,并不代表滦县生活网同意文章的说法或描述,也不构成任何的建议,对本文有任何异议,或者我们侵犯到了您的权利,请联系我们,我们将及时删除。

我要讲两句

头像
  游客发表   验证码:  
关注滦县生活网官方微信,随时随地了解滦县身边事。